Ehrlich auf die eigene Lebenssituation zu schauen ist oft schwer und manchmal sogar schmerzhaft.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie groß die Versuchung sein kann, die Realität zu verdrängen. Man flüchtet sich in Träumereien über die Zukunft oder kämpft innerlich mit der Vergangenheit und hadert mit dem, was war. So entsteht ein Zustand in der Schwebe, man befindet sich irgendwo zwischen „früher“ und „irgendwann“.

Doch wenn wir dort hängen bleiben, verändert sich nichts. Wir kommen nicht ins Handeln, nicht ins Tun und die Unzufriedenheit wird immer größer.

Das Leben und jede Möglichkeit zur Veränderung existiert nur in der Gegenwart. Nur im Hier und Jetzt haben wir ganz praktisch die Möglichkeit zu handeln. Nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft.

Und genau dieses Hier und Jetzt fühlt sich für viele feinfühlige Frauen oft unsicher oder überwältigend an. Im Kern steckt dahinter häufig eine Angst vor dem Leben selbst. Eine Angst davor, wirklich da zu sein und zu spüren, was ist.

Doch wenn wir etwas in unserem Leben verändern möchten, führt kein Weg daran vorbei:
Wir müssen den Mut finden, ehrlich hinzuschauen.

Eine ehrliche Bestandsaufnahme

Der erste Schritt ist keine Lösung. Der erste Schritt ist Klarheit und ein ehrliches Hinschauen. Eine radikale Akzeptanz dessen, was gerade ist.

Es geht darum, sich ohne Ausweichen zu fragen:

• Wo stehe ich gerade wirklich?
• Was genau macht mich unzufrieden oder traurig?
• Welche Situationen fühlen sich schwer an?
• Was vermeide ich zu sehen?

Wichtig ist dabei: Es geht nicht darum, sofort Antworten oder Lösungen zu finden. Im Gegenteil: der Wunsch nach schnellen Lösungen kann diesen Prozess der radikalen Annahme sogar blockieren, weil er uns wieder aus dem gegenwärtigen Moment reißt.

In diesem ersten Schritt geht es ausschließlich darum zu sammeln, wahrzunehmen und zu benennen. Ganz ehrlich mit dir selbst, nur für dich und ohne Bewertung.

Wenn unangenehme Gefühle auftauchen

Wer beginnt, wirklich hinzuschauen, begegnet oft Gefühlen, die lange übergangen wurden. Unruhe, Angst, Traurigkeit oder Überforderung können auftauchen.

Der Impuls ist dann oft, sich wieder abzulenken oder vor sich selbst davonzulaufen. Doch genau hier liegt ein wichtiger Wendepunkt: Diese Gefühle sind keine Störung des Prozesses und wenn wir es schaffen, ihnen ehrlich zu begegnen und sie klar zu benennen, sind sie wertvolle Wegweiser für die Veränderung, die wir uns so sehr wünschen.

Statt vor ihnen davonzulaufen können wir versuchen, ihnen mit Präsenz zu begegnen. Immer wieder innehalten und hineinspüren. Wahrnehmen, was da ist und sich fragen: Was möchte mir dieses Gefühl zeigen?

Gefühle tragen Informationen in sich und sie weisen auf Bedürfnisse hin, die gesehen werden möchten.

Radikale Annahme als echte Selbstfürsorge

Oft wird Selbstfürsorge mit angenehmen Dingen verbunden: Entspannung, ein Schaumbad, ein freier Nachmittag. Doch echte und nachhaltige Selbstfürsorge geht tiefer.

Sie bedeutet, sich selbst zu führen und sich um sich zu kümmern. Auch dann, wenn es herausfordernd und schwer wird. Nicht nur dann, wenn es leicht und angenehm ist.

Radikale Annahme heißt: Sich selbst so ehrlich zu begegnen, wie man es vielleicht noch nie zuvor getan hat. Manchmal kommen dabei innere Erfahrungen ans Licht, mit denen man noch nie bewusst in Kontakt war. Viele von uns haben nie gelernt, wie man mit der eigenen Tiefe oder mit intensiven Emotionen gut umgeht.

Und doch liegt genau darin ein wichtiger Schritt zu einem erfüllteren Leben: Sich selbst nicht länger auszuweichen.

Warum Klarheit der Anfang jeder Veränderung ist

Wenn wir etwas verändern möchten, brauchen wir Orientierung. Und Orientierung entsteht nur durch Klarheit.

Vielleicht hilft dir dieses Bild:
Wenn du in ein Navigationssystem ein Ziel eingibst, braucht es zuerst einen Startpunkt. Ohne Startpunkt kann keine Route berechnet werden.

Genauso ist es im Leben. Wie soll ein Weg entstehen, wenn du nicht weißt, von wo aus du losgehst?

Radikale Annahme ist dieser Startpunkt. Sie schafft die Basis, von der aus neue Schritte möglich werden. Nicht irgendwann. Sondern jetzt in diesem Moment.

Wenn du merkst, dass dich dieser Schritt des ehrlichen Hinschauens berührt, darfst du wissen: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. In meinem Online Life Coaching begleite ich dich dabei, behutsam Klarheit über deine aktuelle Situation zu gewinnen, dir selbst auf eine neue Weise zu begegnen und aus dieser Verbindung heraus nächste Schritte für dein Leben zu entwickeln.

In einem geschützten Rahmen mit Coaching, Reflexionsimpulsen und Meditationen darfst du lernen, dir selbst zuzuhören und deiner eigenen Richtung wieder zu vertrauen.

Vielleicht ist jetzt genau der Moment, an dem deine Reise beginnt.